Интенсивная тренировка

Abtastic

Интенсивный Duration 20 минуты

Добавлено Lamichelle Sanders

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Plank

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

20 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Leg Lifts

1 минута

Bird Dog

1 минута

Elbow Plank

35 секунды

Flutter Kicks

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Cat Cow

1 минута

Cobra

1 минута

Связанные тренировки

27 минуты, Средний

25 минуты, Интенсивный

11 мин 15 сек, Начинающий

4 мин 30 сек, Средний

2 минуты, Средний

2 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий

21 мин

Yoga

Exercise Mat

My Full Body Stretch. (ec)

Средний

21 мин

🌀Kristie's Full Body Stretches🌀

Интенсивный

18 мин

↖🔙Just Laying Around➡⤴ (Kristie)

Интенсивный

27 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело