Средняя тренировка

Everyday Do It

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Alvin Green

Описание

A work out for us morning and night

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

2 мин 30 сек

Push-Ups

2 мин 30 сек

Rest

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

2 мин 30 сек

Elbow Plank with Knee Taps

Elbow Plank with Knee Taps

2 мин 30 сек

Rest

1 минута

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 мин 30 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

2 мин 30 сек

Rest

1 минута

Leg Lifts

2 мин 30 сек

Sit-Ups

2 мин 30 сек

Rest

1 минута

Heel Taps

2 мин 30 сек

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

2 мин 30 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 55 сек, Начинающий

10 мин 32 сек, Интенсивный

17 мин 45 сек, Средний

35 минуты, Средний

6 мин 30 сек, Средний

Daily Excercisr

Daily Excercisr

3 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cycling Interval Workout - Advanced

Интенсивный

32 мин

No Equipment

2-Min Plank Challenge

Интенсивный

2 мин

Core

No Equipment

Jen's Mamma Fit

Начинающий

26 мин

DBoz Arms & Abs

Интенсивный

32 мин

Fresh Start

Средний

31 мин

Back

Cardio Walk/Run I

Средний

37 мин

Legs

Wall

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело