Средняя тренировка

Hardcore Abs

Средний Duration 1 ч 20 м

Добавлено Brandon Nakasen

Exercises

Набор 1: 10 раундов

Elbow Plank

1 мин 30 сек

Sit-Ups

1 минута

Crunches

30 секунды

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 минута

90-90 Crunches

1 минута

V-Sit Crunches

30 секунды

Bicycle Abs

30 секунды

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

1 минута

In and Outs

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 15 сек, Средний

6 мин 55 сек, Средний

Abs- Hard Core Workout

Abs- Hard Core Workout

39 минуты, Интенсивный

15 мин 30 сек, Средний

45 минуты, Интенсивный

14 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Hurry Up and Wait

Средний

18 мин

Lower Body

Wall

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Интенсивный

15 мин

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Summer Sexy Body

Средний

18 мин

Kick It (ec)

Интенсивный

17 мин

Workplace Energizer

Начинающий

8 мин

Shoulders

Chair

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело