Средняя тренировка

Stretchingj

Средний Duration 4 минуты

Добавлено Jeffrey Villanueva

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

8 секунды

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

8 секунды

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

8 секунды

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

8 секунды

Chin to Chest Stretch

Chin to Chest Stretch

8 секунды

Right Lateral Neck Stretch

Right Lateral Neck Stretch

8 секунды

Left Lateral Neck Stretch

Left Lateral Neck Stretch

8 секунды

Left Tricep Stretch

Left Tricep Stretch

8 секунды

Right Tricep Stretch

Right Tricep Stretch

8 секунды

Left Side Stretch

Left Side Stretch

8 секунды

Right Side Stretch

Right Side Stretch

8 секунды

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

8 секунды

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

8 секунды

Quad Stretches

16 секунды

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

16 секунды

Knee Circles

16 секунды

Body Circles

16 секунды

High Knee Pulls

High Knee Pulls

16 секунды

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

8 секунды

Biceps Stretches

16 секунды

Rest

1 минута

Связанные тренировки

50 секунды, Начинающий

21 мин 15 сек, Начинающий

Pre And Post Stretching

Pre And Post Stretching

5 мин 30 сек, Начинающий

6 минуты, Средний

2 мин 30 сек, Начинающий

15 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

Biceps

Средний

2 мин

Stretch - Neck!

Начинающий

3 м 30 с

Neck

No Equipment

Wake Up Yoga

Средний

3 м 30 с

4:00 Min Timed Sit Up Tabata {beginners} - 100x's

Интенсивный

5 мин

Tri- this 💪

Интенсивный

105 сек

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело