Средняя тренировка

Spawn Body

Средний Duration 45 минуты

Добавлено Carlton Esquire

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Shadow Boxing

1 минута

Rest

20 секунды

High Knees

1 минута

Rest

20 секунды

Double Crunches

Double Crunches

45 секунды

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 секунды

Rest

20 секунды

Power Punches

1 минута

Rest

20 секунды

Squat Front Kicks

Squat Front Kicks

1 минута

Набор 2: 3 раундов

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

20 секунды

Overhead Press

1 минута

Rest

20 секунды

Push-Ups

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 30 сек, Начинающий

33 мин 15 сек, Средний

17 мин 30 сек, Интенсивный

24 минуты, Средний

32 минуты, Средний

32 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Chest & Biceps

Средний

32 мин

Getting My Mind Right

Начинающий

8 мин

Home Away From Home

Начинающий

15 мин

Chest Work Out

Интенсивный

24 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело