Интенсивная тренировка

Regular Workout

Интенсивный Duration 32 минуты

Добавлено Lane Kunin

Описание

Regular Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Crunches

1 минута

Straight Single Leg Floor Bridges

Straight Single Leg Floor Bridges

40 секунды

Набор 2: 1 раунд

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Overhead Stretches

Overhead Stretches

40 секунды

Upward Plank

40 секунды

Набор 3: 1 раунд

V-Sit Holds

1 минута

Standing Backbend

Standing Backbend

1 минута

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Plank

1 минута

Cobra

40 секунды

Набор 5: 1 раунд

Russian Twists

1 мин 30 сек

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

40 секунды

Corpse

40 секунды

Набор 6: 1 раунд

Power Walk

10 секунды

Moderate Intensity Running

2 минуты

Low Intensity

2 минуты

High Intensity Running

High Intensity Running

30 секунды

Low Intensity

30 секунды

Набор 7: 8 раундов

Sprint!

10 секунды

Walk And Rest

1 мин 30 сек

Набор 8: 1 раунд

Cool Down Stretching

1 мин 30 сек

Связанные тренировки

35 минуты, Средний

20 минуты, Начинающий

Full Body Workout

Full Body Workout

21 минуты, Средний

Daily Ab Workout

Daily Ab Workout

9 мин 10 сек, Начинающий

4 мин 10 сек, Средний

6 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Leggggs

Интенсивный

26 мин

Lower Body

Dumbbells, Barbells

Pure Cardio

Интенсивный

37 мин

Quads On Fire

Интенсивный

1 ч 23 м

Lower Body

Kettlebell

Live Hell!

Интенсивный

1 ч 4 м

Full Body

Cardio Machine

KILL YOURSELF TRYING

Интенсивный

1 ч 11 м

Full Body

Cardio Machine, Dumbbells

Legs N Abs

Интенсивный

30 мин

Lower Body

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело