Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Epaule

Средний   17 минуты

Sebastien Provost
 		    Добавлено Sebastien Provost
Epaule

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
1 минута
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута
Overhead Press
Overhead Press
1 минута
Rest
Rest
40 секунды
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 минута
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 минута
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 минута
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 минута
Tricep Dips
Tricep Dips
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
1 минута
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 минута
Rest
Rest
20 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 минута
Hamstring and Shoulder Stretch
Hamstring and Shoulder Stretch
30 секунды
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
30 секунды

Связанные тренировки

Arms
Arms
6 мин 30 сек, Начинающий
Arms
Arms
8 минуты, Средний
Arm 2
Arm 2
5 минуты, Средний
Short Arm Work
Short Arm Work
8 мин 20 сек, Средний
Upper body
Upper body
2 мин 30 сек, Средний
Arms 1
Arms 1
3 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Arms & Abs

Arms & Abs

Средний 24 мин  
Arms

Arms

Средний 13 мин  
Chest Explosion

Chest Explosion

Интенсивный 23 мин  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Perfect Pecs & Biceps

Perfect Pecs & Biceps

Средний 15 мин  
Upper Body   Stability Ball, Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно