Средняя тренировка

Fat Ripper

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Jack Hoholik

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

14 мин 45 сек, Средний

Intense Fat Loser

Intense Fat Loser

6 минуты, Интенсивный

6 Min Fat Burner

6 Min Fat Burner

6 минуты, Интенсивный

12 мин 5 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Belly Fat Destroyer

Интенсивный

4 м 30 с

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Supple Body Yoga

Начинающий

14 мин

Yoga

Exercise Mat

Body Circuit Session

Средний

21 мин

Shoulders

Dumbbells

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело