Средняя тренировка

Fat Ripper

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Jack Hoholik

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

High Knees

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Plank

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Push Ups

1 минута

Sit-Ups

1 минута

Crunches

1 минута

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 2 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 45 сек, Средний

13 минуты, Интенсивный

2 минуты, Интенсивный

4 мин 50 сек, Начинающий

14 мин 15 сек, Средний

10 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Stretchy-Time

Начинающий

10 мин

Shoulders

Exercise Mat

15 Min Core Booster Abs

Средний

15 мин

Core

No Equipment

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

Mid-Section Drill

Интенсивный

20 мин

Core

Exercise Mat

Pencil Arms Workout

Средний

18 мин

Circuit

Интенсивный

21 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело