Интенсивная тренировка

Fat Blaster

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Zarina Posada

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

30 секунды

Rest

10 секунды

Burpees

15 секунды

Rest

10 секунды

Squats

1 минута

Rest

10 секунды

Low Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Standing Calf Raises

15 секунды

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Kneeling Push Ups

10 секунды

Rest

10 секунды

Seated Dips

10 секунды

Rest

10 секунды

Jump Rope

1 минута

Rest

10 секунды

Lunges

1 минута

Rest

10 секунды

Burpees

15 секунды

Rest

10 секунды

Low Plank

1 минута

Rest

10 секунды

Squats

45 секунды

Rest

10 секунды

Russian Twists

1 минута

Rest

10 секунды

Mountain Climbers

15 секунды

Rest

10 секунды

Wall Sit

30 секунды

Связанные тренировки

2 минуты, Начинающий

23 минуты, Интенсивный

Fat Blaster 4 Minutes

Fat Blaster 4 Minutes

4 минуты, Средний

200425(2)Fat Blaster

200425(2)Fat Blaster

51 мин 18 сек, Интенсивный

10 минуты, Интенсивный

46 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Kettlebell Fat Loss HIIT

Интенсивный

16 мин

Lower Body

Kettlebells

15-Minute Dumbbell Burn

Интенсивный

15 мин

Full Body

Dumbbells

Jo

Средний

25 мин

Legs

Jump Rope

Jo 2

Средний

25 мин

Legs

Jump Rope

Jo 3

Средний

41 мин

Legs

Jump Rope, Dumbbell, Wall

Blast fat

Средний

21 мин

Lower Body

Dumbbell

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело