Интенсивная тренировка

Fat Blaster

Интенсивный Duration 46 минуты

Целевые зоны: Shoulders, Legs

Добавлено Kaya Sage

Теги

Тренировки на плечи

Exercises

Набор 1: 4 раундов

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Squats

1 минута

Plank Jacks

2 минуты

Jumping Jacks

3 минуты

Burpees

1 мин 30 сек

Bicycle Legs

2 минуты

Wall Sit

1 минута

Связанные тренировки

5 мин 30 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

12 мин 5 сек, Интенсивный

4 мин 54 сек, Средний

55 минуты, Интенсивный

26 мин 45 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело