Upper Boddy Billder

Средний Duration 18 минуты

Добавлено Robert Provost

Описание

Get the day started right!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Stretches

10 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

15 секунды

Chest Openers

15 секунды

Набор 2: 2 раундов

Pull-ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Incline Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Wide Reverse Grip Pull Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Incline Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Neutral Grip Pull Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Incline Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Reverse Grip Pull Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Incline Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Close Pull-ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Incline Push-Ups

30 секунды

Rest

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Tricep Stretches

10 секунды

Elbows-Out Chest Stretches

10 секунды

Chest Openers

15 секунды

Связанные тренировки

Upper Body

1 час, Средний

Upper Body

1 мин 25 сек, Интенсивный

Upper Body

3 мин 40 сек, Интенсивный

Upper Body

1 мин 10 сек, Интенсивный

Upper Body

8 минуты, Средний

UpperBody

13 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.