Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

QuickReps

Средний   11 минуты

Fabian Saro
 		    Добавлено Fabian Saro
QuickReps

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Plank
Plank
15 секунды
Chaturanga Run
Chaturanga Run
10 секунды
Sphinx Pose
Sphinx Pose
15 секунды
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
10 секунды
Down Unders
Down Unders
15 секунды
Cobra
Cobra
20 секунды

Набор 2: 2 раундов
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
20 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунды
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
20 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
15 секунды
Leg Raises
Leg Raises
15 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
15 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунды

Набор 3: 2 раундов
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
20 секунды
Squat Pulses
Squat Pulses
15 секунды
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
15 секунды
Side Bends
Side Bends
20 секунды

Связанные тренировки

Wo 1
Wo 1
14 мин 52 сек, Средний
Quickie
Quickie
3 мин 40 сек, Средний
Sabhi
Sabhi
10 мин 45 сек, Интенсивный
Exercise
Exercise
15 мин 5 сек, Начинающий
Daily
Daily
8 мин 6 сек, Средний
Quick
Quick
8 мин 50 сек, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Интенсивный 10 мин  
Lower Body   Wall
Power Yogi

Power Yogi

Интенсивный 20 мин  
Back   Exercise Mat, Chair
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
WakeUpCall

WakeUpCall

Интенсивный 15 мин  
Little Old AbCoreTest

Little Old AbCoreTest

Средний 17 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно