Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Abs Routine

Средний   18 минуты

Joshua Mayorga
 		    Добавлено Joshua Mayorga
Abs Routine
Описание

Routine derived from Iraq abs class

Exercises

Набор 1: 2 раундов
In and Outs
In and Outs
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 минута

Набор 2: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 2 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
1 минута
Side Crunches
1 минута

Набор 4: 1 раунд
Left Side Plank
Left Side Plank
30 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 5: 2 раундов
Boat Pose
Boat Pose
1 минута
Crunches
Crunches
1 минута

Набор 6: 1 раунд
Plank
Plank
1 минута

Связанные тренировки

Abs
Abs
7 мин 30 сек, Средний
Abs
Abs
18 минуты, Средний
Abs Routine
Abs Routine
1 мин 30 сек, Средний
Abs Routine Mon/Wed/Fri
Abs Routine Mon/Wed/Fri
8 минуты, Средний
Abs
Abs
48 минуты, Интенсивный
Basic Abs
Basic Abs
8 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Интенсивный 5 мин  
Core   No Equipment
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Средний 18 мин  
Core   Exercise Mat
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
Awesome Workout

Awesome Workout

Начинающий 2 м 30 с  
Full Body   No Equipment
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно