Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

UpBridger

Средний   16 минуты

Fabian Saro
 		    Добавлено Fabian Saro
UpBridger

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунды
Standing Backbend
Standing Backbend
35 секунды
Transition
Transition
20 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 секунды
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 секунды
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 секунды
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунды
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунды
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 секунды
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
30 секунды
Boat Pose
Boat Pose
30 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунды
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
45 секунды
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
45 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
25 секунды
Scissors in Bridge
Scissors in Bridge
45 секунды
Pilates Scissors
Pilates Scissors
45 секунды
Transition
Transition
20 секунды
High Knee Pulls
High Knee Pulls
45 секунды
Fold Forward
Fold Forward
30 секунды
Look up with Arched Back
Look up with Arched Back
30 секунды
Standing Backbend
Standing Backbend
35 секунды
Side Bends
Side Bends
30 секунды

Связанные тренировки

Monday(lower Body)
Monday(lower Body)
13 минуты, Средний
Butt
Butt
17 минуты,
Because Butt
Because Butt
21 минуты, Начинающий

💚
2 минуты, Средний
Po
Po
9 минуты,
B
B
11 минуты, Начинающий
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Средний 16 мин  
Lower Body   No Equipment
eightABS

eightABS

Средний 13 мин  
Core   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Средний 8 мин  
Legs   No Equipment
Yoga Refreshing Backbends

Yoga Refreshing Backbends

Начинающий 21 мин  
Yoga   Exercise Mat
Pay Up

Pay Up

Интенсивный 26 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно