Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Pay Up

Интенсивный   26 минуты

Fabian Saro
 		    Добавлено Fabian Saro
Pay Up
Описание

When you've skipped an ab-driller... this is what you pay for it.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Left Leg Climbs
Left Leg Climbs
35 секунды
Right Leg Climbs
Right Leg Climbs
35 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 секунды
Contralateral Limb Raises
Contralateral Limb Raises
45 секунды
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 минута
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 минута
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
45 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
45 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
15 секунды
Double Crunches
Double Crunches
30 секунды
Floor Bridge
Floor Bridge
30 секунды
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 секунды
Cobra
Cobra
15 секунды
Russian Twists
Russian Twists
35 секунды
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
35 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
20 секунды
Boat Pose
Boat Pose
15 секунды
In and Outs
In and Outs
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 секунды
Boat Pose
Boat Pose
15 секунды
In and Outs
In and Outs
35 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Yoga Bridge
Yoga Bridge
10 секунды
Down Unders
Down Unders
35 секунды
Extended Child's Pose
Extended Child's Pose
30 секунды

Связанные тренировки

Ahh
Ahh
19 мин 50 сек, Интенсивный
Fml
Fml
20 мин 45 сек, Средний
Test
Test
13 мин 35 сек, Средний
Yes
Yes
36 минуты, Интенсивный
OW
OW
19 мин 20 сек, Средний
Ab
Ab
45 мин 30 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Running for Beginners

Начинающий 30 мин  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний 2 мин  
Core   No Equipment
Power Yogi

Power Yogi

Интенсивный 20 мин  
Back   Exercise Mat, Chair
Abshaker

Abshaker

Средний 17 мин  
Lower ABS Torture(VD29)

Lower ABS Torture(VD29)

Интенсивный 25 мин  
Kettlebell Workout For Biceps (VD44)

Kettlebell Workout For Biceps (VD44)

Интенсивный 11 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно