Интенсивная тренировка

Core

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Jared Odonnell

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Plank

1 минута

Side Plank With Reach Under

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 минута

Rest

20 секунды

Mcgill Curlup

1 минута

Hip Crossover

1 минута

Rest

20 секунды

Modified Situp

1 минута

Crunches

1 минута

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Rest

20 секунды

Left Side Crunches

1 минута

Right Side Crunches

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

13 мин 50 сек, Интенсивный

8 минуты, Интенсивный

11 минуты, Средний

13 минуты, Средний

20 мин 20 сек, Интенсивный

7 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Running for Beginners

Начинающий

30 мин

Lower Body

No Equipment

Spartacus Men's Health

Интенсивный

29 мин

2012 Spartacus Workout

Интенсивный

35 мин

10MIN ABS 2

Интенсивный

10 мин

Core

Dumbbell, Stability Ball

Chest Shoulders And Arms

Интенсивный

59 мин

Lower Body And Back

Интенсивный

57 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело