Средняя тренировка

Work Out

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Elias Khalil

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Tricep Dips

3 минуты

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

3 минуты

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

3 минуты

Push-Ups

3 минуты

Star Push-ups

3 минуты

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

3 минуты

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

2 минуты

Split Abs

2 минуты

Bicycle Abs

2 минуты

In and Outs

2 минуты

Crunches

2 минуты

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

2 минуты

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

17 мин 45 сек, Интенсивный

Dips N' Pushups

Dips N' Pushups

19 минуты,

18 мин 40 сек, Интенсивный

20 минуты, Интенсивный

30 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Drop & give me 20!

Интенсивный

19 мин

Full Body

Exercise Mat

Push Up Variants

Средний

7 мин

ATV: Arm & Tricep Vanity

Интенсивный

25 мин

Arms

Exercise Mat, Dumbbells

Rock Hard Abs

Интенсивный

10 мин

Core

Exercise Mat

Bodyweight Challenge

Интенсивный

11 мин

Full Body

No Equipment

You Cone Do It!

Интенсивный

13 мин

Lower Body

Home Gym - Other

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело