Средняя тренировка

Killer Lower Abs!!

Средний Duration 27 минуты

Добавлено Katie Novy

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Crunchy Frogs

1 мин 10 сек

Flutter Kicks

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

90-90 Crunches

1 мин 10 сек

Leg Lifts

1 мин 10 сек

Rest

30 секунды

Russian Twists

1 минута

V-Sit Crunches

1 мин 10 сек

Rest

1 мин 10 сек

Набор 2: 2 раундов

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

1 минута

Rest

30 секунды

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 минута

Jack Knife

1 минута

Связанные тренировки

Killer Lower Abs

Killer Lower Abs

18 мин 20 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

15 мин 19 сек, Средний

3 мин 40 сек,

15 мин 54 сек, Интенсивный

30 мин 30 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

P90x: Ab Ripper X

Интенсивный

17 мин

Core

No Equipment

Ab-Bootcamp

Средний

16 мин

Core

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Dynamic WarmUP & CORE Stability

Начинающий

16 мин

Full Body

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lower Abs (AR for Christi H)

Интенсивный

17 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело