Core

Средний Duration 17 минуты

Добавлено Jiajia Ng

Описание

Core

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Mountain Climber

1 минута

Superman

1 минута

Plank

1 минута

Side Plank Dips

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Mountain Climber

1 минута

Leg Raise

1 минута

Reverse Plank

1 минута

Right Side Plank

1 минута

Left Side Plank

1 минута

Набор 3: 1 раунд

Mountain Climber

1 минута

Obliques Leg Raise

1 минута

Moving Plank

1 минута

Plank

1 минута

Burpees

1 минута

Набор 4: 1 раунд

Plank

1 мин 30 сек

Push Up

30 секунды

Связанные тренировки

Core

2 мин 50 сек, Средний

Core

7 мин 30 сек, Начинающий

Core Abb

4 мин 25 сек, Начинающий

Core 1

13 минуты, Средний

Core

11 минуты, Средний

Core Buster

5 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.