Средняя тренировка

Core

Средний Duration 7 минуты

Целевые зоны: Core

Добавлено Uros Zivkovic

Теги

Тренировки на пресс и кор

Exercises

Набор 1: 1 раунд

3 мин 30 сек

Набор 2: 1 раунд

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 мин 30 сек

Связанные тренировки

2 минуты, Средний

3 минуты, Средний

10 мин 15 сек, Средний

13 минуты, Средний

4 мин 30 сек, Интенсивный

3 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

THE CORE

Средний

8 мин

Core

Средний

17 мин

Core

Средний

16 мин

Belly Toning Exercises After Pregnancy

Интенсивный

18 мин

Full Body

Jump Rope

Core

Средний

16 мин

Core

Core

Средний

12 мин

Core

Stability Ball, Dumbbells, Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело