Средняя тренировка

Triceps Beginner

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Alexander Kwanata

Exercises

Набор 1: 5 раундов

7 Tricep Dips

40 секунды

7 Tricep Push Ups

7 Tricep Push Ups

40 секунды

Rest

15 секунды

Связанные тренировки

34 минуты, Интенсивный

10 мин 45 сек, Средний

5 минуты, Начинающий

4 мин 10 сек, Начинающий

16 минуты, Средний

2 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Интенсивный

8 мин

Arms

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Средний

12 мин

Core

No Equipment

Push Up Variants

Средний

7 мин

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

FAB abs

Средний

5 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело