Sprint Plus

Интенсивный Duration 26 минуты

Добавлено Franco Valdes

Описание

Mixture of high heart rate sprint intervals with body weight big muscle reps.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

10 Min Mile Pace

5 минуты

Rest

1 минута

Набор 2: 5 раундов

Sprint

30 секунды

Push Ups

15 секунды

Band Curls

15 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 5 раундов

Sprint

30 секунды

Flies

30 секунды

Tricep O/H Extension

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Full Sit Up

30 секунды

Full Sit Up Right

15 секунды

Full Sit Up Left

15 секунды

Rush And Twist

30 секунды

6 Inches

30 секунды

Flat Crunch

30 секунды

Heel Touches

30 секунды

V Sit Up

30 секунды

6 Inches

30 секунды

Flat Crunch

15 секунды

Crunch Right

15 секунды

Crunch Left

15 секунды

Plank

15 секунды

Связанные тренировки

I sprint and push(V U)

2 мин 55 сек, Интенсивный

Change Of Pace

12 мин 10 сек, Средний

Lets Go!

25 минуты, Средний

Starter

10 минуты, Средний

My Workout

22 мин 45 сек, Средний

Quick Workout

15 мин 30 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.