Интенсивная тренировка

Ball Out

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Tony Campbell

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 секунды

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

30 секунды

Double Medicine Ball Push Ups

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

45 секунды

Medicine Ball Offset Push Ups

Medicine Ball Offset Push Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

Sit Ups with Ball Zig Zags

Sit Ups with Ball Zig Zags

45 секунды

Double Medicine Ball Push Ups

45 секунды

Rest

30 секунды

Набор 5: 1 раунд

Sit-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

10 мин 30 сек, Средний

6 мин 30 сек, Средний

19 мин 30 сек, Интенсивный

41 минуты, Средний

29 мин 40 сек, Средний

22 мин 30 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Chiseling Cardio Fix

Средний

12 мин

Full Body

No Equipment

MAX Tabata Test

Интенсивный

11 мин

Core

Exercise Mat

UPPER BODY PUMP

Средний

43 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

The Survivor

Интенсивный

23 мин

Full Body

No Equipment

Slam Dunk

Интенсивный

9 мин

Lower Body

Box / Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело