Интенсивная тренировка

Lets Do It!!

Интенсивный Duration 16 минуты

Добавлено Jena Hubbard

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

30 секунды

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

1 минута

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 секунды

Rest

10 секунды

Walking Lunges

30 секунды

Froggy Jumps

30 секунды

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Rest

10 секунды

Plank

30 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

30 секунды

Связанные тренировки

7 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

15 мин 20 сек,

6 мин 40 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

2 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper Body Pusher

Интенсивный

12 мин

Arms

Exercise Mat

30 Day Shred Level 1

Средний

26 мин

Zombie Apocalypse Training Routine

Интенсивный

20 мин

Full Body

Abs Attack

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Lower Ab Massacre

Интенсивный

8 мин

Core

No Equipment

Fab ABS

Интенсивный

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело