Средняя тренировка

Ed001

Средний Duration 20 минуты

Добавлено Edward Whitehead

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Tricep Dips

1 минута

Kipping Pull-Ups

Kipping Pull-Ups

1 минута

Push-Ups

1 минута

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 минута

Rest

1 минута

Набор 2: 2 раундов

Left Side Kettlebell Clean

1 минута

Right Side Kettlebell Clean

1 минута

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

30 секунды

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

30 секунды

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 минута

Rest

1 минута

Связанные тренировки

22 мин 15 сек, Интенсивный

15 минуты, Средний

Bicep,Chest,and Tricep

Bicep,Chest,and Tricep

29 мин 45 сек, Средний

Biceps Triceps 3

Biceps Triceps 3

17 мин 6 сек, Начинающий

7 минуты, Начинающий

13 мин 45 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Art of Exercise Freebie I

Интенсивный

10 мин

Full Body

Exercise Mat

Art of Exercise Freebie J

Интенсивный

10 мин

Core

Stability Ball

Art of Exercise Freebie L

Интенсивный

12 мин

Lower Body

Exercise Mat

Practical Full Body

Средний

18 мин

Short Full Body

Средний

8 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело