Интенсивная тренировка

Legs

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Taylor King

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Squats

1 минута

Rest

30 секунды

Jumping Jacks

1 минута

Rest

30 секунды

Side Lunges

1 минута

Squat

30 секунды

Rest

45 секунды

Tip Toe Squats

1 минута

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Side Lunges

1 минута

Jumping Lunges

30 секунды

Rest

45 секунды

Jumping Jacks

30 секунды

Squats

30 секунды

Jumping Lunges

30 секунды

90-90 Crunches

1 минута

Rest

1 минута

End

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

10 мин 30 сек, Средний

Legs And More Legs

Legs And More Legs

12 минуты, Средний

10 минуты, Интенсивный

2 мин 58 сек, Средний

8 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Awesome Legs

Интенсивный

11 мин

Awesome Workout

Начинающий

2 м 30 с

Full Body

No Equipment

The Backstretch

Начинающий

16 мин

Before Bed

Средний

2 мин

Daily Abs Workout

Интенсивный

10 мин

10 Minute Ab Blaster

Интенсивный

10 мин

Core

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело