Средняя тренировка

Chest Back & Abs

Средний Duration 30 минуты

Добавлено Michele Mcateer

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Inclined Chest Press

2 минуты

Chest Fly

2 минуты

Reverse Lat Pulldown

2 минуты

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

2 минуты

Leg Raises

2 минуты

Assisted Dip/chin up

2 минуты

Medicine Ball Side To Sides

2 минуты

Inclined Bench Weighted Side Bends

2 минуты

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

2 минуты

Skull Crushers

2 минуты

Moderate Stairs

Moderate Stairs

10 минуты

Связанные тренировки

Chest, Back, Abs

Chest, Back, Abs

32 минуты, Средний

1 ч 12 мин, Средний

44 минуты, Средний

44 минуты, Интенсивный

Chest, Back & Abs

Chest, Back & Abs

14 мин 45 сек, Интенсивный

12 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Fat Burner Deluxe

Интенсивный

20 мин

Full Body

Exercise Mat

Girly Gunz

Средний

10 мин

Chest

Dumbbells, Barbell

Stretch after Treadmill

Начинающий

5 мин

Legs

Wall, Exercise Mat

Core Shaper

Средний

10 мин

Core

Dumbbells

Booty Bootcamp

Интенсивный

24 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kettlebell

Средний

14 мин

Lower Body

Kettlebell, Dumbbell, Box or Step

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело