Интенсивная тренировка

Upper Body Workout

Интенсивный Duration 18 минуты

Добавлено Adrial Nurhizwan

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

2 минуты

90-90 Crunches

2 минуты

Sit-Ups

2 минуты

Rest

1 минута

Elbow Plank

2 минуты

Plank

2 минуты

Mountain Climbers

Mountain Climbers

2 минуты

Rest

1 минута

Leg Lifts

2 минуты

Left Side Plank

Left Side Plank

1 минута

Right Side Plank

Right Side Plank

1 минута

Связанные тренировки

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 минуты, Интенсивный

Upper Body Workout

Upper Body Workout

9 мин 50 сек, Интенсивный

Upper Body Workout

Upper Body Workout

5 минуты, Средний

14 мин 30 сек, Интенсивный

upper body workout

upper body workout

42 мин 50 сек, Средний

Upper Body Work Out

Upper Body Work Out

15 мин 35 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Office Neck Stretches

Начинающий

9 мин

Back

Chair

*E 🎀 Ba Ba Ba Booty ⭐️

Интенсивный

27 мин

Lower Body

Stability Ball

Lucky Leggy Lower

Интенсивный

25 мин

Lower Body

Exercise Mat

Wall-Sit Challenge!

Интенсивный

10 мин

Legs

Wall

Got Glutes?

Средний

7 мин

Glutes

Exercise Mat

Cordio

Средний

20 мин

Core

Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело