Средняя тренировка

Core Toner

Средний Duration 9 минуты

Добавлено Sofia Falk

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Plank

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Left Side Plank

Left Side Plank

30 секунды

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

2 минуты

Right Side Plank

Right Side Plank

30 секунды

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 минута

Hip Pops

1 минута

V-Sit Holds

30 секунды

Связанные тренировки

Total Core Toner

Total Core Toner

7 минуты, Средний

Quick Core Toner

Quick Core Toner

6 мин 15 сек, Средний

8 минуты, Интенсивный

9 минуты, Интенсивный

12 минуты,

8 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Full Body Leanup

Средний

4 мин

Lower Body

No Equipment

One Legged Blind Balance Test

Интенсивный

90 сек

Legs

No Equipment

Ultimate Burn

Интенсивный

3 м 30 с

20x13 Full Body Test

Средний

20 мин

Shoulders

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Средний

15 мин

Core

Exercise Mat

Delts to Die For

Интенсивный

13 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело