Stretch It Out

This feel good workout will have you feeling like you could reach the top shelf of any kitchen cabinet. For each exercise focus on breathing into the stretched muscles and joints. Make this your wake-me-up 10min morning routine! You can also do this series before a moderate-intense workout.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Left Side Lunges to Leg Balance

45 секунды

Right Side Lunges to Leg Balance

45 секунды

Quad Stretches

1 минута

Standing Leg Stretches

1 минута

Center Leg Stretch

1 минута

Wide Left Leg Stretch

1 минута

Wide Right Leg Stretch

1 минута

Center Leg Stretch

1 минута

Seated Leg Stretch

1 минута

Standing Forward Bend

45 секунды

Standing Back Bend

20 секунды

Standing Forward Bend

45 секунды

Downward Facing Dog

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Plank

35 секунды

Side Bends

40 секунды

High Knee Pulls

1 минута

Cat Cow

40 секунды

Child's Pose

30 секунды

Big Forward Arm Circles

20 секунды

Big Reverse Arm Circles

20 секунды

Side Cross Kicks

30 секунды

Torso Twists

35 секунды

Tricep Stretches

40 секунды

Shoulder Stretches

40 секунды

Lying Hamstring Stretches

40 секунды

Easy Pose Meditation

1 минута

Связанные тренировки

Stretch 1

10 минуты, Начинающий

Stretch It Out 9

6 мин 30 сек, Средний

Stretchy-Time John

10 минуты, Начинающий

Stretch

21 мин 30 сек, Начинающий

Morning!

9 минуты, Начинающий

Stretch All Over

16 мин 15 сек, Средний