Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Moderate Abs

Средний   10 минуты

Chad White
 		    Добавлено Chad White
Moderate Abs
Описание

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: basic home gym equipment

Exercises

Набор 1: 1 раунд
High Fives
High Fives
15 секунды
Jump Rope with Lateral Hops
15 секунды

Набор 2: 1 раунд
BOSU Left Offset Push-Ups
BOSU Left Offset Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Alternating Fire Hydrants
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Single Leg Floor Bridge on Ball
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Supermans
Supermans
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Big Toe Forward Bend
Big Toe Forward Bend
15 секунды
Supine Butterfly
Supine Butterfly
15 секунды

Связанные тренировки

Moderate Abs
Moderate Abs
11 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
10 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
25 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
20 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
22 минуты, Средний
Moderate Abs
Moderate Abs
10 минуты, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно