Push, Crunch, Pull

Средний Duration 6 минуты

Добавлено Brett Shilton

Описание

Do as many push-ups, crunches, and pull-ups during each rep of this exercise. If you struggle with the pull-ups (like I do) just hang for the duration if the time.

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Push-Ups

30 секунды

Crunches

30 секунды

Pull-ups

30 секунды

Rest

15 секунды

Набор 2: 1 раунд

Push-Ups

25 секунды

Crunches

25 секунды

Pull-ups

25 секунды

Rest

15 секунды

Набор 3: 1 раунд

Push-Ups

20 секунды

Crunches

20 секунды

Pull-ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Набор 4: 1 раунд

Push-Ups

15 секунды

Crunches

15 секунды

Pull-ups

15 секунды

Rest

15 секунды

Набор 5: 1 раунд

Push-Ups

10 секунды

Crunches

10 секунды

Pull-ups

10 секунды

Связанные тренировки

Pull and Push

3 мин 20 сек, Средний

10 Pullups

11 мин 55 сек, Средний

Push-pull

3 минуты, Средний

Pullups

13 минуты, Средний

Workout

10 минуты, Интенсивный

Simple Workout

3 мин 15 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.