Средняя тренировка

power

Средний Duration 13 минуты

Добавлено Kristy Lemoine

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Jumping Jacks

1 минута

Crunches

1 минута

Diamond Crunches

Diamond Crunches

40 секунды

Glute Twist Lunges

Glute Twist Lunges

1 минута

Rest

15 секунды

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

1 минута

Runners Lunges

1 минута

Lunge Jump

1 минута

Side Shuffles

40 секунды

Windmills

1 минута

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 мин 30 сек

Wacky Jacks

1 минута

Jog on the Spot

Jog on the Spot

1 минута

rest

30 секунды

Связанные тренировки

8 мин 30 сек, Средний

8 мин 10 сек, Средний

6 мин 20 сек, Интенсивный

8 мин 15 сек, Интенсивный

12 минуты, Средний

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Tabata Full Body

Интенсивный

16 мин

Top-to-Bottom Beach Basics

Начинающий

15 мин

Core

Exercise Mat, Chair

"On The Bed" Relaxation Stretches

Начинающий

4 мин

Intervals

Средний

8 мин

Quick Cardio

Интенсивный

4 м 30 с

Thursdays Thirty

Средний

31 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело