Интенсивная тренировка

Quick Fix 2 - KC

Интенсивный Duration 6 минуты

Добавлено Katy Coull

Описание

another one for when you are short on time. ..

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Sit

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

45 секунды

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

45 секунды

Набор 2: 1 раунд

Right Side Plank Crunches

Right Side Plank Crunches

45 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Left Side Plank Crunches

Left Side Plank Crunches

45 секунды

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 минута

Связанные тренировки

Just Sitting Around - KC

Just Sitting Around - KC

5 мин 45 сек, Интенсивный

17 минуты, Средний

12 мин 50 сек, Средний

Quick Ab Killer

Quick Ab Killer

4 мин 45 сек, Средний

17 мин 50 сек, Средний

2 мин 50 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Extreme Plank Pyramid Challenge

Интенсивный

9 мин

Back

No Equipment

KILLER ABS

Интенсивный

4 мин

The Plank Challenge

Интенсивный

12 мин

3 Minute Wallsit

Интенсивный

3 мин

VMO Strengthening To Combat Knee Pain - KC

Начинающий

7 мин

10 Min Plank Mix *E

Интенсивный

10 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело