Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Arm Workout

Средний   10 минуты

Amanda Donaldson
 		    Добавлено Amanda Donaldson
Arm Workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Small Reverse Arm Circles
Small Reverse Arm Circles
30 секунды
Small Forward Arm Circles
Small Forward Arm Circles
30 секунды
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 секунды
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Tricep Dips
Tricep Dips
30 секунды
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 секунды

Набор 3: 1 раунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 4: 1 раунд
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 минута

Набор 5: 1 раунд
Push-Ups
Push-Ups
1 минута
Rest
Rest
30 секунды

Набор 6: 1 раунд
Elbow Plank
Elbow Plank
1 минута

Набор 7: 1 раунд
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 минута
Biceps Stretches
1 минута

Связанные тренировки

Arm Workout
Arm Workout
8 мин 55 сек, Интенсивный
Arm Workout
Arm Workout
15 минуты, Начинающий
Arm Workout
Arm Workout
13 мин 40 сек, Средний
Arm
Arm
9 мин 20 сек, Интенсивный
Arm Fatigue
Arm Fatigue
17 мин 50 сек, Интенсивный
Arm Workout
Arm Workout
13 мин 20 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Средний 12 мин  
Core   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Средний 15 мин  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Средний 10 мин  
Core   No Equipment
Kettle Bell

Kettle Bell

Средний 5 мин  
Kettlebells
Adductors & Butt

Adductors & Butt

Средний 4 мин  
Legs  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно