Falcons

Средний Duration 23 минуты

Добавлено Deniel Buckel

Описание

core endurence ,chest strengh and endurence and basic conditioning

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Sit-Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Push-Ups

20 секунды

Rest

15 секунды

Pulse Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Diamond Push Ups

20 секунды

Rest

20 секунды

Crunches

20 секунды

Rest

30 секунды

Tricep Dips

20 секунды

Rest

30 секунды

Reverse Crunches

20 секунды

Rest

45 секунды

Burpees

30 секунды

Rest

2 минуты

Связанные тренировки

Core

3 мин 30 сек,

Core

12 минуты, Средний

Core

10 мин 30 сек, Интенсивный

Lol

3 мин 13 сек, Начинающий

Strength

28 мин 30 сек, Средний

Quick And Easy

4 мин 10 сек, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.