Интенсивная тренировка

Do It!!

Интенсивный Duration 12 минуты

Добавлено Max Power

Описание

Be the best that you can be!!

Exercises

Набор 1: 2 раундов

Straight Leg Bicycle Abs

Straight Leg Bicycle Abs

30 секунды

Crunches

30 секунды

Push-Ups

30 секунды

Leg Lifts

30 секунды

Набор 2: 2 раундов

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 секунды

High Knees

30 секунды

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

30 секунды

Spiderman Planks

Spiderman Planks

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Overhead Crunches

Overhead Crunches

1 минута

Russian Twists

1 минута

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 секунды

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 секунды

Связанные тренировки

4 минуты, Средний

9 минуты, Интенсивный

6 минуты, Средний

10 мин 40 сек, Интенсивный

20 минуты, Средний

21 мин 20 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Upper

Средний

11 мин

Strong Inner Warrior

Интенсивный

20 мин

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

The Vanity

Интенсивный

26 мин

Full Body

Ems

Интенсивный

1 ч 2 м

Captain America

Интенсивный

13 мин

Core

Sk's R.I.P.PED UP - DAY 5

Интенсивный

1 ч 9 м

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело