Get In Shape!

Интенсивный Duration 22 минуты

Добавлено Emily Johnson

Описание

Crazy workout

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Sprint

1 минута

Jumping Jacks

1 минута

Plank

1 минута

Upward Plank

1 минута

Pushups

1 минута

Buttkickers

25 секунды

Rest

25 секунды

Набор 2: 1 раунд

Russian Twists

1 минута

Lunges

1 минута

Crunches

5 минуты

Sit Ups

35 секунды

Squat Jumps

20 секунды

Cobra

20 секунды

Набор 3: 1 раунд

Rest

1 минута

Jog In Place

2 минуты

Star Jumps

10 секунды

Rest

10 секунды

Get Water

10 секунды

Jump Up Then Go Into A Pushup Repeat

30 секунды

Набор 4: 1 раунд

V Crunches

1 минута

Ab Curls

1 минута

Rest

1 минута

Lay On Back Relax

1 минута

Связанные тренировки

My Workout

32 мин 30 сек, Средний

Workout

22 мин 35 сек, Интенсивный

Work Workout

6 мин 40 сек, Средний

Stay In Shape

16 минуты, Начинающий

Workout Time

8 мин 20 сек, Средний

Tough Workout I

19 мин 10 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.