Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

HICT

Средний   15 минуты

Tim Kurios
 		    Добавлено Tim Kurios
HICT
Описание

High-Intensity Circuit Training using body weight.

Exercises

Набор 1: 2 раундов
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Wall Sit
Wall Sit
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Abdominal Crunch
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
High Knees
High Knees
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Squats
Squats
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Elbow Plank
Elbow Plank
30 секунды
Rest
Rest
2 мин 30 сек

Связанные тренировки

High Intensity Circuit Training
High Intensity Circuit Training
7 мин 50 сек, Интенсивный
HICT
HICT
18 минуты, Средний
HIIT Circuit
HIIT Circuit
19 минуты, Интенсивный
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 мин 20 сек, Средний
Workout
Workout
18 мин 45 сек, Интенсивный
HIIT
HIIT
8 мин 30 сек, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Средний 33 мин  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
2-Min Plank Challenge

2-Min Plank Challenge

Интенсивный 2 мин  
Core   No Equipment
Moderate Yoga Workout

Moderate Yoga Workout

Средний 16 мин  
Yoga

Yoga

Средний 14 мин  
Wicked Weights

Wicked Weights

Средний 20 мин  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный 7 мин  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно