Интенсивная тренировка

Super Work Out

Интенсивный Duration 36 минуты

Добавлено Nestor Huerta

Описание

:-)

Exercises

Набор 1: 4 раундов

90-90 Crunches

1 минута

Crunches

1 минута

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 минута

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 минута

Head and Stomach Punches

1 минута

Rest

3 минуты

Boxer Fist Reaches

Boxer Fist Reaches

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Интенсивный

9 минуты, Начинающий

35 минуты, Средний

45 мин 30 сек, Интенсивный

10 мин 32 сек, Интенсивный

My Liked Workouts Mixed

My Liked Workouts Mixed

5 мин 35 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Beginner BlastOFF!

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Muscle Memory

Средний

35 мин

Full Body

Dumbbells

Hip Opener

Интенсивный

21 мин

Cardio Fight Club HIIT

Интенсивный

8 мин

Legs

No Equipment

Scientific 7-Minute Workout

Интенсивный

7 мин

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Heart Healthy Cardio

Интенсивный

13 мин

Full Body

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело