Skimble
Скачать в App Store
Интенсивная тренировка

Workout A

Интенсивный   21 минуты

Kelsey Lock
 		    Добавлено Kelsey Lock
Workout A
Описание

abs abs abs

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Набор 2: 2 раундов
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Plank
Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 3: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 4: 2 раундов
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Flutter Kicks
Flutter Kicks
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Left Side Plank
Left Side Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Right Side Plank
Right Side Plank
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 5: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 6: 2 раундов
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Leg Lifts
Leg Lifts
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды
Russian Twists
Russian Twists
20 секунды
Rest
Rest
10 секунды

Набор 7: 1 раунд
Rest
Rest
1 минута

Набор 8: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 минута
High Knees
High Knees
1 минута
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 минута

Связанные тренировки

Work 1
Work 1
6 минуты, Средний
Abs! Abs! Abs!
Abs! Abs! Abs!
14 минуты, Средний
Workout One
Workout One
5 минуты, Интенсивный
6pack
6pack
7 мин 35 сек, Интенсивный
Goal...Abs
Goal...Abs
10 мин 25 сек, Средний
300 Abs
300 Abs
11 минуты, Интенсивный
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Интенсивный 8 мин  
Arms   Exercise Mat
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Средний 16 мин  
Core   Exercise Mat
Cardio & Core Physical

Cardio & Core Physical

Средний 15 мин  
Lower Body   Exercise Mat
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Интенсивный 20 мин  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Средний 15 мин  
Core   Exercise Mat

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно