Интенсивная тренировка

Arms

Интенсивный Duration 11 минуты

Добавлено Tom Breza

Exercises

Набор 1: 5 раундов

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 минута

Rest

5 секунды

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 минута

Rest

5 секунды

Связанные тренировки

8 мин 28 сек, Интенсивный

34 минуты, Интенсивный

7 минуты, Средний

18 минуты, Средний

24 минуты, Интенсивный

4 минуты, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Quick Chest Workout 1

Интенсивный

5 мин

Upper Body

Dumbbells

100 Crunches

Интенсивный

2 м 30 с

Calf Raises

Интенсивный

3 мин

👊LET'S FINISH THIS - SHOULDERS *Sk

Интенсивный

9 мин

Side Bends

Средний

5 мин

Core

Dumbbells

Split Challenge

Интенсивный

4 мин

Legs

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело