Skimble
Скачать в App Store
Средняя тренировка

Get It Rite

Средний   23 минуты

Shaka Earvin
 		    Добавлено Shaka Earvin
Get It Rite
Описание

This workout will get u tone and build endurance as well as give u a stronger core

Exercises

Набор 1: 1 раунд
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
30 секунды
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
30 секунды
Twisted Arm & Shoulder Stretches
Twisted Arm & Shoulder Stretches
30 секунды
Quad Stretches
Quad Stretches
36 секунды
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
30 секунды
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 секунды
Wide Right Leg Stretch
Wide Right Leg Stretch
30 секунды
Wide Left Leg Stretch
Wide Left Leg Stretch
30 секунды
Butterfly
Butterfly
30 секунды
Rest
Rest
30 секунды

Набор 2: 1 раунд
Treadmill Running
Treadmill Running
10 минуты
Rest
Rest
1 минута

Набор 3: 2 раундов
Machine Bench Press
Machine Bench Press
30 секунды
Machine Shoulder Press
Machine Shoulder Press
30 секунды
Machine Chest Press
30 секунды
Machine Abs Pull
30 секунды
Push-Ups
Push-Ups
30 секунды
Rest
Rest
45 секунды

Связанные тренировки

Let's Get In Shape!!!
Let's Get In Shape!!!
57 минуты, Средний
Day Work Out
Day Work Out
6 мин 8 сек, Средний
Rest
Rest
11 минуты,
Stretch
Stretch
3 минуты, Начинающий
Stretching
Stretching
16 мин 15 сек, Интенсивный
Let's Stetch
Let's Stetch
17 мин 40 сек, Средний
Выполните эту тренировку в Workout Trainer
✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом
✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт
✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!
✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание
Скачать в App Store   Скачайте Workout Trainer из Google Play.
Записать тренировку
Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio & Butt

Cardio & Butt

Интенсивный 51 мин  
The Whole !

The Whole !

Средний 42 мин  
Full Body  
Core Ripper

Core Ripper

Интенсивный 17 мин  
Daily Abs Workout

Daily Abs Workout

Интенсивный 10 мин  
Target Those Inner Thighs!

Target Those Inner Thighs!

Начинающий 11 мин  
Morning Workout

Morning Workout

Средний 29 мин  

Категории тренировок

Избранное

Избранное

weight loss

Похудение

abs & core

Пресс и ядро

bodyweight

Собственный вес

youtube

YouTube

community created

Создано сообществом

weightlifting

Тяжелая атлетика

interval timers

HIIT

cardio

Кардио

toning

Тонизация

full body

Все тело

Больше: Бег, Йога и Пилатес, Фитнес-тесты, Руки, Ягодицы и ноги, Растяжка, Сила, Велоспорт, Разминка, Заминка, Медитация и дыхание, Низкая нагрузка, Ходьба, Скалолазание, Выносливость, Кикбоксинг, Танцы, Для женщин, Для мужчин, Для пожилых, Проблемы со здоровьем, Сезонные, Профи, Бесплатно