Средняя тренировка

Upper Body

Средний Duration 15 минуты

Добавлено Nicole Bertolini

Описание

Arms, chest, back, and abs

Exercises

Набор 1: 3 раундов

Push-Ups

20 секунды

Lying Supermans

Lying Supermans

35 секунды

Bicycle Abs

35 секунды

Tricep Dips

35 секунды

Band Bicep Curls

Band Bicep Curls

40 секунды

Chest Openers

35 секунды

V-Ups

30 секунды

Rest

1 минута

Набор 2: 1 раунд

Elbow Plank

40 секунды

Связанные тренировки

20 минуты, Средний

6 мин 46 сек, Начинающий

18 минуты, Средний

8 минуты, Средний

8 мин 30 сек, Интенсивный

12 минуты, Начинающий

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

Absolutely Amazing Abs

Средний

32 мин

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Интенсивный

13 мин

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Chest Workout 1

Интенсивный

5 мин

Upper Body

Dumbbells

Quick Legs And Butt

Средний

14 мин

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело