Интенсивная тренировка

2013

Интенсивный Duration 14 минуты

Добавлено Ingrid Arroyo

Exercises

Набор 1: 2 раундов

90-90 Crunches

1 мин 30 сек

In and Outs

1 мин 30 сек

Rest

30 секунды

Neutral Crunches

1 мин 30 сек

Push-Ups with Leg Lifts

1 мин 10 сек

Rest

1 минута

Связанные тренировки

8 мин 10 сек, Интенсивный

7 минуты, Начинающий

6 мин 20 сек, Средний

45 мин 30 сек, Интенсивный

14 минуты, Средний

10 мин 32 сек, Интенсивный

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело