Тренировка для начинающих

Push Up Progression

Начинающий Duration 4 минуты 30 секунды

Добавлено Katy Coull

Описание

Building upper body strength a little at a time....

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 мин 30 сек

Rest

10 секунды

Wall Push-Ups with Clap

Wall Push-Ups with Clap

30 секунды

Wall Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

30 секунды

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

30 секунды

Rest

10 секунды

Inclined Push Ups

Inclined Push Ups

30 секунды

Связанные тренировки

Push Up Trainer

Push Up Trainer

4 минуты, Начинающий

10 мин 21 сек, Средний

17 мин 10 сек, Средний

10 минуты, Начинающий

4 минуты, Средний

Push Up Variants

Push Up Variants

6 мин 50 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

I Just Kept Running

Средний

1 ч 10 м

100 Second Wall Sit Challenge

Интенсивный

100 сек

Legs

Wall

3 Min Wall Sit Challenge

Интенсивный

3 мин

30 DAY BURPEE CHALLENGE (SK)

Интенсивный

60 сек

Hopie's Favorites 💞Hopie

Начинающий

15 мин

Lower Body

Chair

Meditate

Начинающий

2 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело