Тренировка для начинающих

Boo's Quick Workout

Начинающий Duration 10 минуты

Добавлено Boo Hauntly

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Elbow Plank

40 секунды

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

40 секунды

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

40 секунды

Wall Sit

40 секунды

Push-Ups

30 секунды

Leg Lifts

40 секунды

Elbow Plank

1 минута

Right Lateral Lunges

Right Lateral Lunges

1 минута

Left Lateral Lunges

Left Lateral Lunges

1 минута

Wall Sit

1 минута

Push-Ups

50 секунды

Leg Lifts

1 минута

Связанные тренировки

4 минуты, Начинающий

19 мин 50 сек, Средний

6 минуты, Интенсивный

4 минуты, Средний

6 мин 40 сек, Средний

6 мин 25 сек, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Super Good Warmup

Начинающий

4 мин

Core

Exercise Mat

Moon Salutation

Средний

7 мин

Full Body

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Начинающий

15 мин

Full Body

Exercise Mat

Cardio

Средний

30 мин

As Many Squats As You Can In 2Mins

Начинающий

2 мин

Shadow Boxing (ec)

Средний

10 мин

Shoulders

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело