Средняя тренировка

Tuesday

Средний Duration 8 минуты

Добавлено Logan Porter

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Skips in Place

1 минута

Stretch Pose

20 секунды

Quad Stretches

20 секунды

Tricep Stretches

Tricep Stretches

20 секунды

Biceps Stretches

20 секунды

Набор 2: 1 раунд

Quads

2 минуты

Squats

30 секунды

Rest

30 секунды

Jazz Kicks

30 секунды

Star Jumps

30 секунды

Rest

30 секунды

Набор 3: 1 раунд

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 секунды

Left Runner's Lunge

Left Runner's Lunge

10 секунды

Right Runner's Lunge

Right Runner's Lunge

10 секунды

Butterfly

10 секунды

Связанные тренировки

8 мин 50 сек, Начинающий

16 мин 35 сек, Средний

11 минуты, Средний

7 минуты, Средний

20 минуты, Средний

4 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Cardio Jumpster

Начинающий

16 мин

Full Body

No Equipment

Lose That Fat Arm

Средний

11 мин

Powerful Arms Workout

Интенсивный

14 мин

THE ABSOLUTION

Интенсивный

15 мин

Fat Blaster

Интенсивный

8 мин

Abs Intense Neck-friendly

Интенсивный

7 мин

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело