Интенсивная тренировка

Wall Sits

Интенсивный Duration 5 минуты

Добавлено Morgan Partin

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Standard Wall Sit

1 минута

Rest

15 секунды

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 мин 5 сек

Rest

15 секунды

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

1 мин 10 сек

Rest

15 секунды

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

1 мин 15 сек

Связанные тренировки

3 мин 45 сек,

4 мин 30 сек, Средний

6 мин 8 сек, Средний

3 мин 5 сек, Средний

2 минуты, Средний

5 минуты,

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

5 Min Arms & Abs

Интенсивный

5 мин

Core

No Equipment

2 Min Elbow Plank Challenge

Средний

2 мин

Core

No Equipment

Abs

Интенсивный

37 мин

Wall Sit

Интенсивный

2 мин

Wall Sit

Средний

5 мин

Legs

Amazing Abs Attack

Средний

10 мин

Core

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело