Интенсивная тренировка

Arms/Shoulders

Интенсивный Duration 7 минуты

Добавлено Jose Ortega

Описание

Will need dumb bells, you will do push ups!

Exercises

Набор 1: 1 раунд

Hammer Curls

1 мин 30 сек

Push-Ups

1 мин 30 сек

Rest

20 секунды

Diamond Pushups

30 секунды

Hammer Curls

40 секунды

Rest

30 секунды

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

30 секунды

Right Tricep Pushups

Right Tricep Pushups

30 секунды

Hammer Curls

30 секунды

Rest

10 секунды

Связанные тренировки

21 минуты, Начинающий

2 мин 30 сек, Средний

8 минуты, Средний

19 мин 30 сек, Средний

21 минуты, Средний

8 минуты, Средний

Выполните эту тренировку в Workout Trainer

✓ Следуйте за мультимедийными тренировками шаг за шагом

✓ Интегрированный умные часы & монитор сердечного ритма опыт

✓ Зарабатывайте очки, соревнуйтесь в рейтинге, оставайтесь мотивированными!

✓ Планирование, чтобы подходить под ваше занятое расписание

Записать тренировку

Рекомендуемое оборудование

Выполняйте эту тренировку с лучшим тренажерным оборудованием. Мы рекомендуем использовать блютуз-монитор сердечного ритма на грудной ремень или умные часы для более эффективной оптимизации тренировок и отслеживания результатов.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показать больше

Тебе может также понравиться

Absolute Arms

Интенсивный

20 мин

Shoulders

Dumbbells, Exercise Mat

Get Abs Fast!

Интенсивный

12 мин

Dear Saturday

Интенсивный

11 мин

Dumbbell Muscle Blaster

Средний

27 мин

Arms

Dumbbells

Ab Arm Chest

Интенсивный

13 мин

Upper Body Throw Down

Средний

4 мин

Shoulders

No Equipment

Категории тренировок

Избранное

Похудение

Пресс и ядро

Собственный вес

YouTube

Создано сообществом

Тяжелая атлетика

HIIT

Кардио

Тонизация

Все тело